第６の栄養素とも呼ばれる食物繊維の種類や働きについて解説したページ。
食物繊維の種類や、積極的に摂りたい栄養素についても解説！
すべてのページを見る食物繊維を味方につけてダイエットを上手に進めよう！賢いダイエットに食物繊維が欠かせない理由
食物繊維は、ダイエットに効果的な栄養素の一つです。食物繊維は、消化されずに腸内にとどまり、腸内環境を改善することで、便秘や下痢の改善、腸内細菌のバランス調整、そして満腹感を促進するなどの効果があります。 満腹感が得られることで食事の量を減ら...
食物繊維食物繊維は一日どのくらい必要？知っておくべき食物繊維の摂取目標量やその効果、効率の良い摂取方法について解説！
食物繊維は一日のどのくらい必要？ 食物繊維の一日当たり摂取目安量は年齢や性別、食習慣によって違いますが、総じて言えるのは 「現代人は不足している人が多い」ということです。 厚生労働省が定期的に調査している「日本人の食事摂取基準（2020年度...
すべてのページを見る腸内環境を整えて、免疫力を保とう！切っても切り離せない腸と免疫力の関係とは？
全身の免疫コントロールは、腸内環境に左右される？！ 腸内には全身の免疫細胞の70％以上が存在しており、免疫力を保つためには重要な役割を果たしています。 ささまる 腸だけで全身の70％以上が存在しているんだね！ 免疫細胞は骨...
すべてのページを見る免疫力を高める食材とは？健康を維持して免疫力を保つためのポイントについて解説します!
免疫力を高める食材というと、どのようなものが思いつきますか？ ・定番のスタミナ食材「にんにく」 ・からだを暖める「しょうが」 ・ビタミンが大事だから「ネギ」 答えはイエスでもあり、ノーでもあります。 なぜなら免疫力が高い状態を維持するため...
食物繊維難消化性デキストリンの効果とは？腸内環境や美容が気になる人必見！カラダ喜ぶおすすめの人気食物繊維サプリメントについて解説！
最近、特定保険用食品（トクホ）に使われる水溶性食物繊維「難消化性デキストリン」を知っていますか？ 難消化性デキストリンは、とうもろこし由来の体内で消化されにくい水溶性食物繊維の一種です。 難消化性デキストリンの効果はネットでも広く知られて...
すべてのページを見る不溶性食物繊維の多い野菜とは？！便秘や肌あれに悩む人、健康を維持したい積極的に摂りたい不溶性食物繊維について解説！
体の健康を守るために身近で心強い栄養素である食物繊維。 食物繊維は身体にいいからたっぷりとりましょう。と言われて、何となく摂っていませんか？ 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つの種類があり、正しく採ることができれば健...
すべてのページを見る食物繊維で腸内環境を守りたい！腸内で働く最近の種類や活躍について解説！
お腹の調子が気になるときにまず初めに皆さん食物繊維を摂ろうと思いませんか？ 食物繊維を摂ることで腸内ではどのような成分がどのような働きをしているのでしょうか？ 食物繊維の種類やその役割を正しく知って、お腹の調子を整えるためにうまく使いましょ...
すべてのページを見る便秘が解消するためのサプリはどれを選んだらいいの？成分や働きについて解説
お腹にまつわる悩みとして、いつも上位に上がる「便秘」。 ・なんだかスッキリしない… ・肌荒れとなって外から見てわかる ・お腹が張って苦しい ・水分をとってもトイレが近くなるだけで…出ない。 そんなお悩みを抱えている人も多いのではないでしょう...
すべてのページを見る善玉菌が喜ぶサプリメントの成分や種類について解説！おすすめの善玉菌サプリメントは？
善玉菌サプリメントの種類や成分について解説！たくさんの種類があって迷ったらこれを見れば間違いなし！ 自然由来の善玉菌サプリメントで毎日すっきりをサポート！
食物繊維【腸活サプリはどれがいいの？】腸活の効果を実感できる腸活サプリについて教えます！
腸活サプリについて解説。便秘や美肌など腸活にはメリットがたくさん！これまで腸活をしていたけど効果を感じていない人や、サプリメントを試しすぎてよくわからなくなってしまった人。始めるタイミングを逃してしまって今更初めても。と躊躇している方にぜひ読んでほしい腸活に関する知識について解説しています。