食物繊維 食物繊維を摂りすぎるとどうなるの？食物繊維をうまく摂って健康を維持しよう！
食物繊維はお腹の調子を整えたり、血糖値を下げるなど健康に必要な栄養です。ところが必要以上に摂りすぎると、体に良くない影響を及ぼすことがあります。一日の適切な食物繊維量を正しく理解して、毎日の健康維持に役立てよう！長い間便秘に悩んでいた方もこれで大丈夫！今度こそちゃんと効果を実感したい方へ向けた、腸活コンテンツを発信中！
不溶性食物繊維
食物繊維 
食物繊維 50代男性の健康維持のカギは「食物繊維」。腸内環境で見た目年齢は若くなる！
今、50代の男性に便秘に悩む方が多くなっています！50歳以降に多い健康の悩みは「食物繊維」がカギとなる！心身の健康に影響を及ぼす腸内環境を守り、健やかな毎日を守る食物繊維の働きについて解説しています！
食物繊維 一日に取るべき食物繊維の量は？無理なく始める食物繊維ライフ！効率的な摂り方教えます！
無理なく生活習慣病を予防したい人必見！厚生労働省がオススメする一日当たりに必要な食物繊維の量を教えます！現代人が不足しがちな食物繊維の効率的な補給方法についても教えちゃいます！
腸内環境 不溶性食物繊維サプリメントの働きで便秘解消する？おならが臭くなる？水溶性食物繊維との違いについても解説！
不溶性食物繊維は「水に溶けにくい食物繊維のこと」です。シャキシャキとしている食材に多く含まれています。 そもそも食物繊維は「ヒトの消化酵素では消化することができない物質」です。 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つがあり...