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不溶性食物繊維は「水に溶けにくい食物繊維のこと」です。シャキシャキとしている食材に多く含まれています。 そもそも食物繊維は「ヒトの消化酵素では消化することができない物質」です。 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つがあり...