食物繊維 食物繊維を摂りすぎるとどうなるの？食物繊維をうまく摂って健康を維持しよう！
食物繊維はお腹の調子を整えたり、血糖値を下げるなど健康に必要な栄養です。ところが必要以上に摂りすぎると、体に良くない影響を及ぼすことがあります。一日の適切な食物繊維量を正しく理解して、毎日の健康維持に役立てよう！長い間便秘に悩んでいた方もこれで大丈夫！今度こそちゃんと効果を実感したい方へ向けた、腸活コンテンツを発信中！
腸内環境
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腸内環境 腸内環境が改善するまでの期間ってどのくらい？ラクして腸活！私にもできた簡単腸活教えます！
ズボラのささまるが実践！簡単腸活テクニック教えます！腸活をしてから腸内環境が改善するまでの体の変化を時系列にまとめています。腸内環境の効果を実感するまでには個人差はありますが、まったく変化を感じないとモチベーションが下がりますよね。そんなときに知りたい。今自分の体がどの段階にあるのかをくわしく解説しています。
食物繊維 難消化性デキストリンの原材料は？まだみんな知らない腸活アイテム「難消化性デキストリン」で、こっそり若見え目指せます！
何となく腸活によさそうだけど、名前の難しさに「難消化性デキストリン」を避けていた人必見。世界一簡単に難消化性デキストリンについて解説します。
腸活は意識が高い人がやるもの。その概念を覆すズボラでもできる腸活教えちゃいます。トウモロコシ由来の食物繊維「難消化性デキストリン＆イヌリン」で誰にもばれずに見た目年齢－5歳を目指そう！
腸内環境 腸内環境を整える方法教えます！毎日の食事を変えずにできる！腸内環境が整う食材とは？
あなたの便の状態は？画像でチェック！長年悩んだトラブルも腸内環境改善でスッキリと解決できます！毎日のスーパーで買えるちょっとした食材で簡単にできる腸活について教えます。
さらに！お金をかけずにできる腸活効率アップ方法も教えます！
腸内環境 発酵と酵素って同じもの？意外と知らない発酵と酵素の違いとその働きについて解説
発酵と酵素の違いについて 発酵と酵素、聞いたことはあるけれど、その違いって具体的に分かっていますか？本記事では、発酵と酵素の基本的な違いに焦点を当て、健康への影響や日常生活における利用方法などを解説します。それでは、まず最初に発酵と酵素の基...
腸内環境 腸内環境が悪くなっているときの症状とは？悪玉菌に負けない腸内環境を作るコツ、教えます。
腸は人間の体の健康維持や免疫力の維持、メンタルの健康をつかさどる大事な器官です。腸内環境が悪いと、便秘や下痢のような便通の悩みや、吹き出物などの肌荒れを起こしやすくなります。
腸内にいるたくさんの細菌のバランス＝腸内環境を整えて、きれいで元気な毎日を守る方法を教えます！
あなたの腸内環境は大丈夫？チェックの方法も公開中！
食物繊維 イヌリンの効果教えます！腸活を効率よく進める食物繊維について解説！
イヌリンで腸活をしよう イヌリンは水溶性食物繊維です。 腸内環境から全身の健康を整える「腸活」において、イヌリンを使うことで効率がよくなると人気があります。 イヌリンは他の食物繊維と比べて善玉菌の餌として使われる割合が多いのが特徴。 大多数...
免疫力 免疫力低下は生活習慣のせい？免疫力が低下してるサインと注意点について解説！
免疫力は病原菌や細菌から体を守り毎日を健康に過ごすために大事なポイントです。ところが免疫力は健康診断で数値化されたりするものではなく、自分が今免疫力が高いかを知る方法はありません。 そこで今回は「免疫力が低下してしまう原因」について解説しま...
健康維持 腸内環境を整えて、免疫力を保とう！切っても切り離せない腸と免疫力の関係とは？
全身の免疫コントロールは、腸内環境に左右される？！ 腸内には全身の免疫細胞の70％以上が存在しており、免疫力を保つためには重要な役割を果たしています。 ささまる 腸だけで全身の70％以上が存在しているんだね！ 免疫細胞は骨髄の中で生まれて血...
健康維持 免疫力を上げたい人が食べるべきスーパーで買える食材はこれ！病気に負けない免疫力の高い体つくりに必要な食材教えます！
免疫力を高める食材というと、どのようなものが思いつきますか？ ・定番のスタミナ食材「にんにく」 ・からだを暖める「しょうが」 ・ビタミンが大事だから「ネギ」 答えはイエスでもあり、ノーでもあります。 なぜなら免疫力が高い状態を維持するために...