腸内環境 腸内環境が改善するまでの期間ってどのくらい？ラクして腸活！私にもできた簡単腸活教えます！
ズボラのささまるが実践！簡単腸活テクニック教えます！腸活をしてから腸内環境が改善するまでの体の変化を時系列にまとめています。腸内環境の効果を実感するまでには個人差はありますが、まったく変化を感じないとモチベーションが下がりますよね。そんなときに知りたい。今自分の体がどの段階にあるのかをくわしく解説しています。
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腸内環境 腸内環境を整える方法教えます！毎日の食事を変えずにできる！腸内環境が整う食材とは？
あなたの便の状態は？画像でチェック！長年悩んだトラブルも腸内環境改善でスッキリと解決できます！毎日のスーパーで買えるちょっとした食材で簡単にできる腸活について教えます。
さらに！お金をかけずにできる腸活効率アップ方法も教えます！
腸内環境 腸内環境が悪くなっているときの症状とは？悪玉菌に負けない腸内環境を作るコツ、教えます。
腸は人間の体の健康維持や免疫力の維持、メンタルの健康をつかさどる大事な器官です。腸内環境が悪いと、便秘や下痢のような便通の悩みや、吹き出物などの肌荒れを起こしやすくなります。
腸内にいるたくさんの細菌のバランス＝腸内環境を整えて、きれいで元気な毎日を守る方法を教えます！
あなたの腸内環境は大丈夫？チェックの方法も公開中！
健康維持 腸内環境を整えて、免疫力を保とう！切っても切り離せない腸と免疫力の関係とは？
全身の免疫コントロールは、腸内環境に左右される？！ 腸内には全身の免疫細胞の70％以上が存在しており、免疫力を保つためには重要な役割を果たしています。 ささまる 腸だけで全身の70％以上が存在しているんだね！ 免疫細胞は骨髄の中で生まれて血...
健康維持 免疫力を上げたい人が食べるべきスーパーで買える食材はこれ！病気に負けない免疫力の高い体つくりに必要な食材教えます！
免疫力を高める食材というと、どのようなものが思いつきますか？ ・定番のスタミナ食材「にんにく」 ・からだを暖める「しょうが」 ・ビタミンが大事だから「ネギ」 答えはイエスでもあり、ノーでもあります。 なぜなら免疫力が高い状態を維持するために...
腸内環境 食物繊維で腸内環境は守れる！お腹の調子を守る食物繊維の働きについて
お腹の調子を整えることで知られている食物繊維にはどのような働きがあるのか知っていますか？ 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の二つがあり、腸内で善玉菌の餌となって善玉菌を元気にすることで、健康な腸を保ち、腸内環境改善へと導きます。 そ...
腸内環境 善玉菌が喜ぶサプリメントの成分や種類とは？効果を実感できるおすすめの善玉菌サプリメントの選び方教えます！
善玉菌のために取るサプリメントはどうやって選んだらいいの？
知りたかった善玉菌が増える仕組みやサプリメントの選び方について解説！美容に、健康に。効果を実感できる腸活始められます。
健康維持 酵素サプリはどんな効果があるの？知らないと損してる酵素の知識を教えます。
酵素のサプリにはどんな効果があるの？ 酵素を使ったサプリメントにはたくさん種類があります。サプリメント自体は薬ではありませんので、効果や効能を謳って販売することが、薬機法という法律で禁止されています。 それ故にふんわりとした表現で、何となく...