便秘

食物繊維

食物繊維を摂りすぎるとどうなるの?食物繊維をうまく摂って健康を維持しよう!

食物繊維はお腹の調子を整えたり、血糖値を下げるなど健康に必要な栄養です。ところが必要以上に摂りすぎると、体に良くない影響を及ぼすことがあります。一日の適切な食物繊維量を正しく理解して、毎日の健康維持に役立てよう!長い間便秘に悩んでいた方もこれで大丈夫!今度こそちゃんと効果を実感したい方へ向けた、腸活コンテンツを発信中!
腸内環境

腸内環境が改善するまでの期間ってどのくらい?ラクして腸活!私にもできた簡単腸活教えます!

ズボラのささまるが実践!簡単腸活テクニック教えます!腸活をしてから腸内環境が改善するまでの体の変化を時系列にまとめています。腸内環境の効果を実感するまでには個人差はありますが、まったく変化を感じないとモチベーションが下がりますよね。そんなときに知りたい。今自分の体がどの段階にあるのかをくわしく解説しています。
腸内環境

腸内環境を整える方法教えます!毎日の食事を変えずにできる!腸内環境が整う食材とは?

あなたの便の状態は?画像でチェック!長年悩んだトラブルも腸内環境改善でスッキリと解決できます!毎日のスーパーで買えるちょっとした食材で簡単にできる腸活について教えます。 さらに!お金をかけずにできる腸活効率アップ方法も教えます!
食物繊維

腸活サプリはどれがいいの?腸活の効果を実感でするために必要な腸活サプリの選び方教えます!

腸活サプリについて解説。便秘や美肌など腸活にはメリットがたくさん!これまで腸活をしていたけど効果を感じていない人や、サプリメントを試しすぎてよくわからなくなってしまった人。始めるタイミングを逃してしまって今更初めても。と躊躇している方にぜひ読んでほしい腸活に関する知識について解説しています。